Некоторые считают, что умственный труд способствует значительному расходу калорий. Однако врач-терапевт и врач-диетолог "СМ-Клиник" Елена Устинова развеяла этот миф.
Она объяснила, что даже при интенсивной умственной деятельности мозг тратит лишь около 25 ккал в час. В спокойном состоянии, когда человек сидит за компьютером или читает книгу, этот показатель снижается до 50-75 ккал в час. Таким образом, даже при активной умственной работе общий расход калорий остается невысоким — максимум до 100 ккал.
В то же время, физические нагрузки обеспечивают гораздо более значительные потери калорий. Например, при ходьбе быстрым шагом со скоростью 5 км/ч за час можно сжечь около 250 ккал. Активные танцы или занятия лыжным спортом позволяют потратить до 600 ккал, сообщает Газета.Ru.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...