Не просто спорт, а умный подход: в какое время жир сгорает эффективнее всего
2025-06-23 13:12:00
Китайские исследователи из Фуцзяньского педагогического университета установили: силовые тренировки перед кардио — лучший выбор для тех, кто хочет сжечь больше жира и повысить дневную активность. Открытие сделано на основе эксперимента с участием 45 молодых людей с ожирением.
Добровольцев разделили на три группы:
одна служила контрольной и не меняла образ жизни;
вторая начинала тренировку с силовых упражнений;
третья — с кардио.
Программа тренировок включала:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...