Вы не любите бег? Не выносите прыжков на месте? Восстанавливаетесь после травмы? Или просто ищете способ начать тренироваться без перегруза? Отличные новости: есть тренировки, которые не заставят ваши суставы страдать. При этом они укрепляют сердце, развивают выносливость и дают мышцам то, чего им давно не хватало.
Даже Всемирная организация здравоохранения уверяет: главное — регулярность. А интенсивность можно наращивать со временем. Поэтому если вы новичок или просто не фанат кардио-марафонов, начните с малого — и двигайтесь в своём ритме.
"Если у вас остеопороз или артрит, активность — не враг, а лекарство", — объясняет персональный тренер Энди Галлардо.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...