Каждая вариация приседаний имеет свою направленность в зависимости от ваших целей. Так что, если вы хотите сжечь жир в ногах и ягодицах, включите эти шесть приседаний, которые работают интенсивно и увеличивают расход энергии.
Виды приседаний для активации сжигания жира в ногах и ягодицах
Существует много видов приседаний, включая приседания с собственным весом без оборудования, приседания с отягощением и функциональные вариации. Но если вы хотите активировать сжигание жира в ногах и ягодицах, наиболее эффективными вариациями являются: приседания с прыжком, болгарские приседания, приседания с отягощением, приседания сумо с отягощением, приседания с эластичными лентами и комбинированные приседания.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...