Формирование полезных привычек — ключ к поддержанию физической формы на протяжении всей жизни. Даже небольшие изменения в образе жизни могут существенно повлиять на здоровье. Например, прогулка после еды может стать эффективным способом улучшить самочувствие и снизить риск развития хронических заболеваний.
Доктор Элрой Агиар, доцент кафедры физических упражнений в Университете Алабамы и специалист по ходьбе, рекомендует совершать короткую прогулку сразу после приёма пищи.
Исследование, опубликованное в International Journal of General Medicine, показало, что такая ходьба более эффективна для похудения, чем прогулки в другое время дня. Это связано с тем, что физическая активность помогает регулировать уровень глюкозы в крови, что особенно важно для людей с резистентностью к инсулину или преддиабетом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22378...