Заснуть за рулём — одна из самых опасных вещей, которые могут произойти с водителем. Последствия пугающие: от повреждённой машины до трагедии с человеческими жертвами. Именно поэтому важно не только знать, чем это грозит, но и предпринимать реальные меры, чтобы избежать подобных ситуаций. Вот пять правил, которые помогут сохранить бодрость и сосредоточенность.
Не садитесь за руль, если плохо спали
Одна из самых частых причин сонливости — банальный недосып. Даже если внешне вы бодры, организм может внезапно "выключиться" на несколько секунд. Этого достаточно, чтобы произошла авария. Если спали меньше 7-8 часов, особенно подряд, лучше пересесть на общественный транспорт или перенести поездку. Вождение требует полного контроля, а не полусонного состояния.
Делайте остановки каждые два часа
Во время длительной поездки даже выспавшийся человек устаёт. Чтобы не терять концентрацию, планируйте остановки через каждые 1,5-2 часа. Лучше выйти, размяться, выпить воды и восстановить силы, чем бороться со слипшимися веками на трассе. Простой перерыв может спасти жизнь.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/auto/...