Мышцы растут, жир исчезает: что происходит, если поменять местами кардио и силовую
2025-06-24 07:04:00
Этот спор длится годами: начинать тренировку с кардио или с тяжёлой артиллерии — штанг и гантелей? Кто-то уверен, что сначала нужно разогреться, а кто-то — что лучше "жечь" жир сразу с утяжелением.
Но теперь у нас есть конкретный ответ. И он может изменить ваш подход к фитнесу.
Силы вперёд — жир уходит быстрее
Новое исследование показало: если сначала делать силовую тренировку, а потом кардио — вы теряете больше жира, особенно самого опасного — висцерального. Более того, этот порядок повышает общую активность в течение дня.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...