Пять кило не сбрасываются? Значит, ты наступила на эти четыре мины
2025-06-24 17:24:00
Кажется, что сбросить 5 килограммов — плевое дело. Но именно такая цель часто оказывается самой коварной: мотивации хватает, а знаний — нет. И вот ты уже в ловушке — вес стоит, настроение портится, организм страдает.
Знаменитая фитнес-тренер Эмили Керли делится в блоге: "Я бы никогда не делала этих четырёх вещей, если бы хотела похудеть на 5 кг". И поверь — они звучат просто, но меняют всё.
Ошибка №1: исключать жиры и углеводы
Многие первым делом урезают калории и вычеркивают целые группы продуктов. Это тупик.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beau...