Возрастные изменения кожи и слизистых часто воспринимаются как неизбежное зло. После 60 лет тело действительно хуже удерживает влагу: кожа становится тоньше, слизистые пересыхают, а суставам не хватает естественной смазки. Но это вовсе не приговор — с возрастной сухостью можно бороться мягко и эффективно.
Природа уже всё придумала — важно только знать, что именно включить в рацион.
Продукты, которые работают как естественные увлажнители:
Авокадо
Чемпион по полезным жирам, которые буквально "цементируют" влагу в клетках кожи. Мононенасыщенные жиры укрепляют мембраны, создавая защитный барьер от пересушивания.Также они участвуют в питании суставов.Добавляйте половинку авокадо в салат или на хлеб — кремовая текстура говорит сама за себя.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...