Яркое солнце, жара, прогулки и активности на свежем воздухе — за всё это мы любим лето. Но именно в это время года наш организм особенно подвержен обезвоживанию. По данным Итальянского общества питания (SINU), даже лёгкий дефицит воды может вызвать симптомы, которые легко принять за обычную усталость. А это опасное заблуждение.
Вот четыре главных признака, на которые стоит обратить внимание, чтобы не довести до осложнений.
Постоянная жажда и сухость во рту
Если тянет пить всё чаще, а язык как будто прилипает к нёбу — организм уже бьёт тревогу. Чувство жажды и сухость во рту возникают, когда снижается выработка слюны. Это сигнал: вы теряете больше жидкости, чем получаете.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...