Есть модные тренды в фитнесе, которые преподносят как заботу о себе, путь к стройности и мягкость по отношению к телу. Но часто за красивыми словами скрываются вредные методы или иллюзия активности, которая тормозит настоящий прогресс. Тренер Наталья Блинова выделяет пять сомнительных фитнес-трендов, которых лучше избегать.
Похудательные тренировки и жиросжигающие марафоны
Интервальные "адские сушки" с пульсом в красной зоне, после которых остаёшься валяться в луже пота, — опасны для женщин 35+ с лишним весом, хронической усталостью и проблемами опорно-двигательного аппарата. Страдает сердце, усиливается стресс и голод, а жир не сгорает. Вместо этого страдает нервная система, и появляется установка "поели — надо отработать". Это не путь к стройности, а к нарушению метаболизма и перееданию после тренировки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...