Пробуждение без усталости: как гениальный метод естественного света изменит ваше утро
2025-06-25 11:11:00
Для некоторых людей просыпаться по утрам легко. Им даже не нужен будильник, чтобы начинать каждый день, чувствуя себя отдохнувшими.
А есть и остальные из нас, которые слишком часто нажимают "отложить" и чувствуют себя сонными, независимо от того, во сколько мы легли спать.
Новое исследование из Японии обнаружило то, что помогает: воздействие естественного света по утрам. Хотя эта взаимосвязь уже изучалась ранее в медицинском контексте, это исследование использует архитектурный подход, определяя, как эти знания можно применять за пределами лаборатории.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2238370...