Овощи — спорная тема: одни люди их любят, другие их ненавидят. Но если бы все знали, что употребление определенных овощей на самом деле может сделать вас счастливее, враждебности по отношению к этой группе продуктов было бы меньше.
"Короче говоря, здоровые диеты с высоким содержанием цельных продуктов с большим количеством питательных веществ, как было показано, улучшают наше психическое здоровье, включая наше настроение", — говорит Лиз Вайнанди, сертифицированный диетолог. "С другой стороны, употребление продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров, которые содержатся во многих ультраобработанных продуктах, как было показано, вызывает стресс и воспаление в нашем организме, включая наш мозг".
Чтобы помочь вам составить короткий список нескольких овощей, которые могут поднять вам настроение, мы попросили диетологов назвать их любимые овощи, повышающие настроение.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...