Несколько легких упражнений на растяжку могут повысить подвижность и приток крови к пояснице, а также помочь вам быстро почувствовать себя лучше.
В Национальном опросе по вопросам здоровья 2018 года сообщалось, что 28 процентов женщин и 31 процент мужчин испытывали боль в пояснице за последние три месяца. Хотя некоторые проблемы с поясницей вызваны генетическим невезением или острой травмой, одним из главных виновников на самом деле являются ваши ежедневные привычки.
Сидение в течение длительного времени (или пребывание в одном положении, сидя или иным образом, в течение длительного времени) и отсутствие движения или растягивания важных частей тела каждый день являются распространенными темами среди тех, кто жалуется на скованность, раздражение или неподвижность поясницы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2238356-...