Нервы на пределе! 3 лучших позы из йоги для снятия стресса
2025-06-26 07:05:00
Йога уже давно рекламируется как одно из лучших средств от стресса, и это правда. Из многих преимуществ, которые может предложить практика йоги, снижение стресса действительно является одним из них.
Выполнение всего одной позы в течение минуты или двух может помочь вашей системе выйти из ее стрессового режима "бей или беги" и сбросить часть этого психологического напряжения. Вот как это работает, и почему эта практика движения так полезна для управления стрессом.
Ниже приведены девять поз, которые помогут вам снять стресс и расслабиться. Выполните все из них за один сеанс или выберите одну или две позы, чтобы делать их по мере необходимости.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...