Вред фруктов вечером: что на самом деле происходит с организмом после сладкого ужина
2025-06-26 04:11:00
Фрукты кажутся идеальным вечерним перекусом — лёгкие, сладкие, полезные. Но после 18:00 они могут обернуться источником бессонницы, тяжести и даже лишнего веса. Всё дело в том, как вечером работает наш организм.
Почему фрукты не стоит есть на ночь
С наступлением темноты метаболизм замедляется. Поджелудочная железа вырабатывает меньше инсулина, и фруктоза уже не превращается в энергию, а откладывается в жир. А клетчатка, которая днём помогает пищеварению, ночью может вызвать брожение и вздутие.
Какие фрукты особенно вредны перед сном
Яблоки и груши содержат сорбитол — природный слабительный компонент, способный спровоцировать спазмы и диарею ночью;
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...