Мягкая растяжка не только снимает мышечное напряжение и улучшает гибкость, но и помогает успокоить нервную систему, облегчая засыпание и делая сон более крепким. Воздействуя на такие ключевые области, как шея, бедра и поясница, эти простые движения подготавливают тело и разум к отдыху.
Легкая растяжка перед сном помогает улучшить сон, переключая внимание с ежедневного стресса на дыхание и тело. Она также снимает мышечное напряжение и предотвращает судороги, нарушающие сон.
"Улучшенный приток крови от растяжки действует как физиологический сигнал для организма, указывающий на расслабление и способствующий восстановлению, обеспечивая оптимальную оксигенацию и подачу питательных веществ в ткани", — говорит доктор Дэвид Розен, доктор медицины.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...