Минус 5 см в талии: вот что действительно поможет похудеть
2025-06-26 09:23:00
Сбрасывать сантиметры в области талии — задача, которая требует системного подхода.
По словам фитнес-тренера Сергея Серегина, прежде всего нужно пересмотреть питание: ограничить калории, обратить внимание на качество потребляемых жиров и строго соблюдать режим. Без этого даже самые усердные тренировки могут не дать желаемого эффекта.
Также эксперт советует не игнорировать кардио — регулярные аэробные нагрузки способствуют сжиганию жира, особенно в "проблемных" зонах.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...