Сколько шагов в день нужно делать, чтобы оставаться здоровым в 65+? Ответ вас не удивит, но придерживаться его — это вызов
2025-06-27 07:03:00
Чем раньше вы начнете больше уделять времени ходьбе, тем скорее вы станете здоровее и выносливее совершенно бесплатно. Сколько шагов в день является минимумом и сколько шагов в день полезно для здоровья, до сих пор обсуждается даже среди экспертов.
Это правда: чем старше мы становимся, тем больше нам нужно двигаться. В конце концов, ученые из Гарвардской медицинской школы также относят ходьбу к топ-5 наиболее полезных для нашего здоровья физических нагрузок.
По данным Всемирной организации здравоохранения, более половины населения Европы недостаточно активны.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...