Гарудасана, также известная как поза Орла, — уникальная асана, которая укрепляет и растягивает все тело. Она улучшает равновесие, гибкость суставов и стимулирует внутренние органы. Подходит как для новичков, так и для продвинутых йогов.
В йоге орел является символом равновесия и концентрации. Это поза, которая на первый взгляд кажется узлом, но на самом деле она распутывает физическое и психическое напряжение.
"Гарудасана, или поза орла, растягивает плечи, бедра и лодыжки, укрепляет глубокую систему стабилизации и требует полной концентрации на настоящем моменте. Эта асана не только помогает развить равновесие и силу, но и улучшает кровообращение и устраняет застой энергии в теле. Благодаря скрещенным конечностям лимфатические узлы мягко сжимаются и впоследствии очищаются. Она идеально подходит для тех, кто много времени проводит сидя за компьютером — она успокаивает ум, снимает напряжение между лопатками и поддерживает внутреннюю устойчивость", — говорит тренер и инструктор Мартина Кржижова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/223920...