Оказывается, вкусная привычка может работать на здоровье. Новое исследование доказало: ежедневная порция миндаля не только снижает уровень "плохого" холестерина, но и уменьшает воспаление, улучшает микрофлору кишечника и… помогает избавиться от сантиметров на талии.
Что именно выяснили учёные
Команда из Университета штата Орегон провела 12-недельное исследование среди 77 взрослых от 35 до 60 лет. Все участники страдали от метаболического синдрома — набора факторов, повышающих риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний (высокое давление, лишний вес, нарушенный обмен жиров).
Каждому участнику в рамках эксперимента предложили ежедневную закуску на 320 калорий: одна группа ела миндаль, другая — крекеры.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipe...