Боль в пояснице — одна из самых частых причин потери трудоспособности в мире. И хотя врачи предлагают целый арсенал методов — от таблеток до физиотерапии, — новая находка учёных даёт куда более доступный способ профилактики.
Сколько нужно ходить, чтобы спина не болела
Норвежские исследователи из NTNU проанализировали данные более 11 тысяч взрослых. Все участники носили трекеры активности в течение недели, а наблюдение за ними длилось более четырёх лет.
Результат оказался убедительным: у тех, кто ежедневно ходил более 100 минут, риск развития хронической боли в пояснице был на 23% ниже. А вот те, кто ходил меньше 78 минут в день, сталкивались с проблемой значительно чаще.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...