Почти каждая женщина хочет быть в форме — подтянутой, стройной и уверенной. Но в ритме повседневной жизни — работа, семья, дети, бытовые заботы — бывает сложно найти время на тренажёрный зал или пробежку. И вот наступает выходной: мы берём в руки тряпку, швабру или пылесос и отправляемся в бой с пылью. А что если превратить эту уборку в настоящую тренировку?
Сколько калорий сжигается при уборке
Не верите, что уборка может заменить фитнес? Давайте сравним.
Мытьё полов со шваброй — минус 70 ккал
Протирание пола руками — до 120 ккал
Влажная уборка мебели — ещё 60-80 ккал
Пылесос — около 60 ккал, но если добавить движения, расход энергии возрастает
Для сравнения: за 30 минут степ-аэробики сжигается примерно 200 ккал. Вывод очевиден — уборка вполне может стать заменой тренажёрному залу, особенно если подходить к ней с умом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...