Хит для зала и дома: почему силовая аэробика стала выбором миллионов
2025-06-28 12:45:00
Силовая аэробика — это тот самый компромисс, когда хочется сжечь жир, но сохранить фигуру подтянутой. Она объединяет два противоположных подхода: аэробные нагрузки для снижения веса и силовые — для роста мышц. И, вопреки мифам, работает это вполне эффективно.
Что входит в силовую аэробику
Классический пример — круговая тренировка в зале. Но это не всё. В групповые форматы также включаются занятия вроде UPPER BODY, BODY SCULPT и ABT. Здесь активно используются гантели, бодибары, эспандеры и прочий инвентарь.
Силовая аэробика встречается и в классических аэробных программах, и в функциональных залах. Вариантов действительно много.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...