Летом мы часто сталкиваемся с проблемами, которые могут существенно повлиять на нашу физическую активность и самочувствие. Высокая температура воздуха и стремление избежать жары приводят к усиленному потоотделению. Во время занятий спортом, будь то бег, езда на велосипеде или быстрая ходьба, мы теряем жидкость гораздо быстрее, чем обычно. Обезвоживание — это не просто чувство жажды, а снижение работоспособности, усталость, замедление восстановления и, в крайних случаях, даже обморок. И самое неприятное — все эти симптомы проявляются постепенно.
Кроме того, во время потоотделения организм теряет не только воду, но и важные электролиты — натрий, калий, магний и кальций. Восполнить их только водой невозможно.
Почему вода не всегда помогает?
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...