Если есть одно упражнение, которое вам не следует пропускать, так это полумост. Он укрепляет ваше тело, балансирует ваши гормоны и снимает стресс. Плюс, он не требует ничего, так что ничто не мешает вам включить его в свою повседневную жизнь.
Полумост может показаться немного обычным на первый взгляд, но если вы практикуете его осознанно и включаете правильную технику дыхания, вы обнаружите, что эта поза скрывает в себе большую силу. Она двигает тело, мягко циркулирует вашу энергию, успокаивает ум и, что, возможно, самое ценное, — она помогает найти равновесие. Равновесие в мышцах, нервной системе и гормонах. И именно в этом заключается ее настоящая сила.
Неважно, являетесь ли вы полным новичком, продвинутым йогом, женщиной, мужчиной, родились рано или поздно, если вы хотите большей гармонии в своей жизни, то вы пришли по адресу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...