Француженка Сильви Моро, 53 года, столкнулась с проблемой обвисших рук после менопаузы, которая мешала ей носить одежду с короткими рукавами. Она перепробовала множество методов, но ничего не давало ощутимого результата. Однажды она узнала о пилатесе и его способности мягко, но эффективно улучшать мышечный тонус. Всего за две недели регулярных занятий она заметила значительные изменения в своей фигуре.
Как пилатес помогает женщинам после 50 лет
Пилатес — это система упражнений, направленная на развитие гибкости, силы и координации. В отличие от традиционных силовых тренировок, пилатес не предполагает интенсивных нагрузок, что делает его безопасным для женщин старше 50 лет. Исследования показывают, что пилатес активирует глубокие стабилизирующие мышцы, улучшает кровообращение и способствует выработке коллагена, пишет avironfrance.fr.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beaut...