Ногти — не просто украшение на руках. Они первыми подают сигналы, когда в организме что-то идёт не так. Изменился цвет? Появились бороздки? Ломкость стала привычной? Всё это может рассказать о скрытых дефицитах ещё до того, как появятся явные симптомы.
Визуальная диагностика
Ногтевая пластина может указывать на состояние внутренних органов. Продольные полоски часто появляются при нехватке железа и витаминов группы B. Ломкость, слоистость и тусклость могут быть связаны с дефицитом кальция или биотина. Белёсые пятна сигнализируют о нехватке цинка, а желтоватый оттенок — о сбоях в работе желчного пузыря. Синий отлив — тревожный знак нехватки кислорода в крови. Один симптом — не повод для паники, но регулярные изменения стоит проверить через анализы.
Какие витамины нужны ногтям
Для крепких, эластичных ногтей важны:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/bea...