Как уснуть, когда внутри шторм: рабочие советы при бессоннице на фоне стресса
2025-06-29 21:08:00
Когда стресс бьёт по нервам, тело вымотано, а мысли скачут галопом, сон превращается в роскошь. Казалось бы, организм должен отключаться сам — ведь он устал. Но всё наоборот: чем сильнее перегруз, тем сложнее "отключить голову".
Почему стресс ворует сон
Нервная система не умеет просто "отключиться". Она работает на адреналине, а значит, даже после тяжёлого дня может держать тело в напряжении. Добавьте к этому раздражение, тревожность, новости, и вот уже бессонница становится привычным ночным гостем.
И это не просто неприятно. Хроническое недосыпание ослабляет иммунитет, провоцирует головные боли, ухудшает память и настроение. Но с этим можно справиться.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...