Забудьте про таблетки: всего пять овощей или фруктов в день помогают уснуть
2025-06-29 01:41:00
Ученые обнаружили связь между спокойным сном и диетой, богатой овощами и фруктами.
Те люди, которые ели больше фруктов и овощей в течение дня, имели более глубокий, непрерывный сон в ту же ночь.
На основании этих результатов учёные пришли к выводу, что люди, которые съедают пять чашек фруктов или овощей в день, могут улучшить качество сна сразу на 16 процентов по сравнению с людьми, которые не ест эти продукты.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/scien...