Мышцы кора — это больше, чем просто "кубики" на животе. Это целая команда мускулов, которая отвечает за стабильность всего тела. Сюда входят не только пресс, но и косые, поперечные мышцы живота, ягодичные, задняя поверхность бедра, глубокие мышцы спины, живота и тазовое дно.
Звучит как внутренняя броня — и так и есть
Зачем прокачивать мышцы кора:
Поддерживает позвоночник и бёдра
Обеспечивает полноценное дыхание
Отвечает за повороты корпуса
Держит внутренние органы "в узде"
Передаёт силовой импульс между руками и ногами
Есть прямая взаимосвязь между слаборазвитым корпусом и травмами. Например, в беге важно положение туловища. Если кор неразвит, центр тела смещается, техника нарушается — и риск травмы возрастает в разы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...