После этой тренировки даже бразильянки посмотрят с интересом! Да, генетика играет свою роль. Но не стоит всё списывать на природу. Есть девушки, у которых от природы нет формы, но они её делают. А кто-то с хорошей генетикой — не добивается рельефа. Но давайте честно — красивую форму можно сделать и без "бразильских корней". Всё, что нужно, — это желание, системный подход и понимание своего тела.
Почему не у всех ягодицы мечты
Причины могут быть самыми разными:
Сидячий образ жизни.
Лишние килограммы.
Неверная техника упражнений.
Слабая мышечная база.
Перетренированность.
Недостаток питания.
С другой стороны, даже при генетически удачной форме, мышцы могут быть дряблыми. А вот при дисциплине и усилиях — вполне реально добиться классного результата.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...