Кто-то видит в этом "прогулку с палками". Мы же видим — один из самых доступных и эффективных способов привести тело в форму, улучшить здоровье и почувствовать себя лучше. Скандинавская ходьба — это не про возраст. Это про разумную, мягкую и мощную тренировку, которую можно начать в любом состоянии и на любом этапе жизни.
Что это вообще такое
Скандинавская ходьба пришла из Финляндии, где лыжники искали способ тренироваться летом. Теперь этот метод захватил Европу и добрался до нас. Суть проста: ты идёшь с двумя специальными палками, и благодаря им подключается не только нижняя часть тела, но и руки, плечи, спина и пресс.
На деле работает до 90% мышц. В обычной ходьбе — максимум 40%.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...