VO2 max — один из самых неуловимых терминов в фитнесе. Вы, возможно, слышали о нем, так как его часто называют числом, определяющим состояние сердечно-сосудистой системы.
Тем не менее, для многих эта концепция сбивает с толку и неправильно понимается — вершина спортивного мастерства для элитных спортсменов на выносливость, конечно, но не для обычных людей без доступа к лаборатории производительности.
Этот показатель по-прежнему важен для тех из нас, кто просто ходит в спортзал, занимается бегом или время от времени пробует новый вид фитнеса. Показатель VO2 Max означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...