Многие даже не подозревают, что привычная поза для сна может медленно вредить здоровью. Невролог и сомнолог Николай Ильин предупреждает: сон на животе может привести к целому ряду неприятных последствий, включая боли в спине, онемение рук и даже преждевременное старение кожи.
Нагрузка на позвоночник
При сне на животе основной вес тела приходится на его середину. В результате повышается нагрузка на поясничный и шейный отделы позвоночника, что вызывает боли и скованность по утрам. Дополнительное растяжение получают мышцы шеи, особенно при повороте головы вбок.
Онемение и неприятные ощущения
Многие во сне поднимают руки вверх или прячут их под подушку. Такое положение приводит к сдавливанию нервных окончаний, что вызывает онемение, покалывание и даже временную потерю чувствительности в руках. Это может перерасти в хроническую проблему, если не изменить позу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...