Спите неправильно? Эта ошибка мешает вашему телу восстановиться
2025-06-30 01:34:00
Вы когда-нибудь задумывались, что мешает вам по-настоящему выспаться? Иногда причина не в подушке и не в позднем просмотре сериалов. Всё может быть куда проще — температура воздуха в спальне.
Представьте: за окном тихо, в комнате свежо, вы уютно завернулись в лёгкое одеяло… Это не просто комфорт, это естественный сигнал для тела — пора отдыхать и восстанавливаться.
Почему прохлада — это природная кнопка "сон"
Наш организм умён. Вечером он начинает постепенно снижать внутреннюю температуру, готовясь ко сну. Это запускает выработку мелатонина — гормона, отвечающего за засыпание и качество сна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...