Боль в мышцах после тренировки — явление привычное, и пугаться ее не стоит. Но и считать её признаком здоровья — тоже ошибка. Чаще всего боль возникает из-за перенапряжения, и случается как с новичками, так и с опытными спортсменами.
С одной стороны, легкий дискомфорт говорит о том, что мышцы хорошо поработали. Но такая боль должна пройти через день-два. Если же она держится больше 5-7 дней — это повод насторожиться и обратиться к врачу, ведь возможно, это серьезная травма.
Главное — дать мышцам отдых
Чтобы справиться с болью и не нарушать спортивный ритм, важно понять: мышцам нужен отдых. Именно во время покоя они восстанавливаются. Если боль еще не прошла — не нагружайте мышцы повторно.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...