Одна кнопка, которая ворует твою продуктивность ещё до завтрака
2025-06-30 14:05:00
Многие по утрам нажимают на "ещё 10 минут" — казалось бы, безобидная привычка. Но учёные выяснили: это может негативно сказываться на работе мозга и общем самочувствии.
Привычка откладывать будильник может мешать мозгу восстанавливаться
Исследователи из Mass General Brigham проанализировали 3 миллиона циклов сна с помощью приложения Sleep Cycle. Результаты оказались неожиданно тревожными: 56% людей регулярно откладывают пробуждение, а 40% — делают это почти ежедневно, тратя на это в среднем по 20 минут каждое утро.
Причём чаще всего будильник откладывают именно в будние дни, когда мозгу особенно нужен полноценный отдых.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...