Австралийские исследователи совершили настоящий переворот в понимании связи между телом и интеллектом. После масштабного анализа данных 258 тысяч человек выяснилось: лучшей зарядкой для мозга оказались вовсе не изнурительные тренировки, а три на первый взгляд не связанных между собой занятия.
Йога с ее плавными переходами между асанами и осознанным дыханием работает как мощный стимулятор для префронтальной коры — той самой части мозга, что отвечает за принятие решений и контроль над эмоциями.
Древняя китайская практика тайцзи, которую часто называют медитацией в движении, показала удивительные результаты в улучшении памяти — ее медленные, словно замедленные временем движения требуют такой концентрации, что мозг буквально вынужден строить новые нейронные связи.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...