Вам за 60 лет? Забудьте о беге и плавании — эти три упражнения помогут укрепить все ваше тело
2025-06-30 07:10:00
Терять силу с возрастом — это совершенно нормально. Это не значит, что вы слабы или ленивы. У этого даже есть название.
Саркопения относится к естественной потере мышечной массы и функций, с которой сталкиваются многие пожилые люди. Хотя это может увеличить риск слабости и других проблем со здоровьем, хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно восстановить силу.
Вам не нужно покупать абонемент в спортзал или дорогостоящее оборудование, чтобы начать. Существуют простые и эффективные способы оставаться сильными дома, особенно под руководством человека, который понимает потребности пожилых людей.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...