Поза пирамиды выглядит просто, но лишь на первый взгляд. Она требует не только гибкости, но и чёткого контроля над телом. Это классическая асана стоя с наклоном вперёд, где всё начинается с фундамента — стоп, и поднимается вверх, выстраивая прочную линию от пяток до макушки.
Что делает позу пирамиды особенной
Главная ценность этой асаны — стабильность. Именно правильная постановка ног, симметрия таза и уверенное заземление дают возможность двигаться дальше — к глубокому наклону, раскрытию грудной клетки и улучшению осанки.
Поза активно задействует заднюю поверхность ног, укрепляет колени, лодыжки и мышцы бедер, а также активирует глубокие мышцы живота, поддерживающие позвоночник. При этом мягко стимулируется брюшная полость, что положительно влияет на пищеварение и работу выделительной системы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/bea...