Спите по 8 часов, но не высыпаетесь? Возможно, дело в этих трёх повседневных ошибках
2025-07-01 19:02:00
Плохой сон — это не всегда результат стресса или болезни. Иногда виноваты, казалось бы, безобидные действия, которые мы совершаем каждый день. Врач-терапевт Бабак Ашрафи перечислил три распространённые привычки, которые существенно ухудшают качество ночного отдыха.
Поздние и тяжёлые ужины
Обильная пища на ночь — одна из главных причин бессонницы. Особенно вредны жирные и тяжёлые блюда, вызывающие:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...