Вы съели сытный обед, почувствовали усталость и готовы устроиться на диване для короткого отдыха? Кажется, идеальный способ восстановить силы. Но дневной сон после еды может повлиять на процессы, о которых большинство даже не задумывается. Проблема не в калориях и не в "лень", а в том, как мозг реагирует на такой режим.
Почему тело хочет спать после еды
После приёма пищи кровоток перераспределяется — больше крови направляется к желудку. Это вызывает ощущение расслабленности, а у некоторых — желание прилечь. Но в этот момент начинается сбой в работе циркадных ритмов — биологических часов, которые регулируют выработку гормонов бодрствования и сна. Если уснуть глубоко, мозг воспринимает это как начало нового дня. Вечером вы не можете уснуть, нарушается структура ночного отдыха, накапливается усталость.
Метаболизм под ударом
Сон сразу после еды влияет и на обмен веществ. В горизонтальном положении:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...