Скручивания разгоняют жир: сколько повторений нужно, чтобы пресс наконец-то проявился
2025-07-02 13:08:00
Сколько скручиваний нужно делать ежедневно, чтобы увидеть результат? Вопреки распространённому мнению, бесконечные повторы не гарантируют плоский живот. Качество и техника выполнения важнее количества.
Сколько скручиваний делать в день
Для большинства людей достаточно выполнять до 40 скручиваний в день. Это число может варьироваться в зависимости от уровня подготовки и целей. Важно сосредоточиться на правильной технике, а не на количестве повторений.
Как правильно выполнять скручивания
Лягте на спину, согните колени, стопы на полу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...