Это может показаться удивительным в мире, полном амортизирующих кроссовок, гелевых вставок и подошв с карбоновым покрытием, но одно из лучших действий для вашего тела — снять обувь.
Тренировки босиком, включающие подъем тяжестей, бег или перемещение без традиционной обуви, — это не мимолетный тренд TikTok. Это разумная, научно обоснованная стратегия улучшения движения, стабильности и долгосрочного здоровья суставов.
По данным MUSC Health, тренировки босиком могут повысить мышечную силу, выносливость, стабильность и координацию — и все это при снижении риска получения травм. Подумайте об этом так: ваши ноги — это основа каждого подъема, спринта и прыжка, которые выполняет ваше тело.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...