Кофе давно стал утренним ритуалом и стимулятором в моменты усталости. Однако привычка наливать чашку за чашкой может обернуться не бодростью, а тревожностью, бессонницей и нервным напряжением. Об этом предупредила эндокринолог, диетолог и нутрициолог Виктория Иванова.
Энергия от кофе — временная
Кофеин действительно даёт ощущение прилива сил, но работает он не напрямую. Он блокирует рецепторы аденозина — вещества, отвечающего за чувство усталости. В результате появляется ложное ощущение бодрости. Проблема в том, что как только эффект проходит, усталость возвращается, и зачастую в усиленном виде. Возникает замкнутый круг: чтобы не "просесть", человек снова тянется за чашкой.
Тревожность и стресс: обратная сторона стимуляции
При регулярном превышении допустимой нормы кофеина в организме запускается выработка гормонов стресса — адреналина и кортизола. Это приводит к:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...