Вы когда-нибудь задумывались, почему после долгого сидения тело кажется "забывшим" движение? Современный образ жизни, наполненный часами за компьютером и минимальной физической активностью, приводит к тому, что наше тело теряет естественную подвижность. Исследования показывают, что 76% людей, проводящих более 6 часов в день сидя, испытывают функциональные ограничения, влияющие на качество их жизни.
Мобильность и гибкость: в чём разница
Мобильность — это активная способность суставов двигаться в полном диапазоне, тогда как гибкость — пассивное удлинение мышц. Оба качества важны и взаимодополняют друг друга.
Почему мы теряем подвижность
Сидячий образ жизни приводит к укорочению сгибателей бедра, подколенных сухожилий и грудных мышц. Когда мы не используем определённые диапазоны движений, тело "забывает" их, что приводит к скованности, боли и повышенному риску травм.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty...