Занятия шейпингом помогают подтянуть мышцы и сжечь жир в самых "упрямых" местах — там, где диеты и бег часто пасуют. Вместе с Александрой Веселовой — тренером онлайн-программ Спортмастера — вспоминаем, почему шейпинг когда-то взорвал мир фитнеса, и почему он снова на пике.
Что такое шейпинг
Шейпинг — это энергичная система гимнастических упражнений, направленная на формирование красивого рельефа тела. Основной акцент — не на наборе мышечной массы, а на устранении лишнего веса и скульптурировании фигуры. Важное дополнение — без сбалансированного питания нужного эффекта добиться не получится, как и в любом другом виде спорта.
Как проходит тренировка
Типовая тренировка делится на три части:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...