Не голод, а привычка: как перестать есть лишнее и не чувствовать себя обделённым
2025-07-03 06:07:00
В мире, где еда всегда под рукой, сохранять контроль над аппетитом становится настоящим вызовом. Изобилие продуктов ведёт к перееданию, даже если вы этого не замечаете. Но есть хорошие новости — дело не в силе воли, а в полезных привычках.
Пропуск приёма пищи — гарантированный срыв
Нерегулярное питание — прямой путь к перееданию. Пропустили завтрак? Будьте готовы к позднему вечернему набегу на холодильник. Чтобы этого избежать:
завтрак, обед и ужин должны быть в фиксированное время;
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...