Почему 7 часов сна — это идеал для людей старше 30 лет?
2025-07-03 02:14:00
"Спать по 8 часов" — привычная формула. Но правда в том, что для многих взрослых она не только устарела, но и может быть… вредной. Особенно, если вам уже за 30.
На разных этапах жизни наши биологические ритмы меняются. То, что было нормой в юности, становится избыточным в зрелом возрасте. И наоборот: недостаток сна после 35 лет бьёт не только по самочувствию, но и по мозгу, настроению и даже внешности.
Что говорят исследования
Учёные из Кембриджского и Фуданьского университетов провели масштабное исследование: они проанализировали данные почти полумиллиона человек в возрасте от 38 до 73 лет.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...